薄毛のせいでした悔しい思い
くそぉぉぉおおお！！！
薄毛のせいで悔しい思いをしたこと、
ありませんか？
僕はたくさんあります。
髪の毛さえあれば…
と何度思ったことか。
その中でも、特に辛い思いをした
エピソードをご紹介します。
好きな女の子に
薄毛のせいでフラれる
日々薄毛で悩んでいる男性なら
痛いほど分かると思いますが、
ハゲはモテないんです…
高校生の頃、僕は好きだった女の子に
猛アタックしていました。
笑顔と声がかわいい
ショートカットの女の子でした。
毎日LINEで遅くまで話して、
たまに電話もしていました。
1ヶ月くらいそんな幸せな状態が続き、
「これはいける！！」と確信し、
思い切って告白しました。
そしてなんとOKをもらいました！
当時高校1年生、人生初の彼女です。
嬉しくて嬉しくて舞い上がってました。
学校で彼女を見るたびに
心臓がバクバクでした。
一緒にテニスしよう！とか、
カラオケ行こう！ナガシマ行こう！
うち来る？行く！みたいな笑
幸せな一週間でした…。
そう、一週間です。
突然LINEが来ました。
「別れよう」
当然僕は納得いきませんでした。
「なんで？」って何回も聞きました。
最初は「忙しいし…」とか同じクラスなのに
多忙を装ってはぐらかされました。
それでもしつこく聞くと、
やっと本当の理由を言ってくれました。
「だってさ、ハゲてる
じゃん」
………………。
くそぉぉぉぉおおおお！！！！
恋人らしいあれこれ以前に、
一度も、デートすらすることなくフラれました。
「薄毛」ってだけで。
僕は死にました
食事も喉を通らないほどでした
本当に本当に辛かったです
時間かけて、なんとか吹っ切れました
今では笑い話ですけどね笑
僕のエピソードは、ほんの一例に過ぎません。
「薄毛」ってだけで
・酷い言葉を言われた
・酷い扱いを受けた
・親を恨んだ
・鏡を見て絶望した
そんな体験をされた男性は多くいると思います。
僕と薄毛を改善しませんか？
僕は全ての薄毛男子の見方です。
髪にいい食事
髪の毛って、体の一部ですよね。
髪の毛は、食事で摂る栄養を使って作られます。
つまり、日頃の食事が髪の毛、頭皮環境に与える影響は大きく、乱れた食生活は薄毛に繋がります。
薄毛の予防・改善には食生活の見直しが欠かせません。
実際に僕が続けている髪に良いおすすめメニューを2つ紹介しますので、無理のない範囲で実践して見てはいかがでしょうか。
①納豆キムチ
発酵食品の納豆とキムチはよく「健康に良い」と言われますよね。髪の毛のことを考えたときにも、納豆とキムチは毛髪に良い食べ物です。
というのも、納豆は髪の毛の成長に欠かせないタンパク質、ミネラル、ビタミンを豊富に含んでいます。
また、キムチに含まれるカプサイシンや納豆に含まれる大豆イソフラボンが頭皮や胃腸の知覚神経を刺激することにより、髪の毛を成長させる働きのある「IGF-1」という物質が増加して、薄毛を防ぐ効果があるとされています。
そして、納豆のオリゴ糖とキムチの乳酸菌はお互いの発酵パワーを引き立てるので、食べ合わせとしても完璧です。
②レバニラ炒め
レバーは牛、豚、鶏問わず鉄分、タンパク質、ビタミンB群が多く含まれています。この3つの栄養素は髪の成長には欠かせません。
レバーは薄毛対策に効果的といわれている“最強の食べ物”です。
また、ニラや玉ねぎにはビタミンB1の吸収を高めてくれる「硫化アリル」という成分が含まれています。
つまり、ニラレバは育毛の理にかなった食事メニューなのです。
かなり身近で、普段からよく目に、口にするような食べ物が意外と髪にいいようです。
そのほかにも、レバー、黄緑色野菜、ナッツ類なども髪の栄養に最適です！
ファストフードやスナック菓子のような、糖質脂質が多い食べ物は、中性脂肪が溜まりやすく、薄毛の原因になるので控えた方がいいです！！
普段の何気ない食事の積み重ねが、今の自分の髪の毛だということがよくわかりますよね。少しでも口にするものに気をつけることができれば、近い未来の自分はとても喜ぶことでしょう。
正しい頭の洗い方
「抜け毛」
気になりませんか？
1日に抜ける髪の量は
およそ80〜100本と言われています。
その多くは自然に抜けて
次の髪が生えるものですが
外的要因により抜けた髪は
その限りではありません。
間違ったシャンプーの仕方で
髪を抜いてしまっていませんか？
正しい方法を知って
抜け毛を最小限に抑えましょう。
まず、あなたはどのような
シャンプーを使っていますか？
・シャンプー使用後に頭皮が痒くなる
・頭皮が炎症を起こしている
のような、頭皮トラブルが起きていませんか？
・シャンプーは高いものの方が良い
・大きな会社の有名な商品だから大丈夫
という訳ではありません。
自分の頭皮に合ったものでなければいけません。
頭皮トラブルを感じている方は
すぐに低刺激のシャンプーに変えましょう。
頭を洗う際、ゴシゴシと力強く
または爪を立ててしまっては
いませんか？
頭皮はとてもデリケートな場所です。
力任せに洗ってしまうと
抜けなくて良い髪の毛まで
抜けていってしまいます。
爪を立ててしまうと、頭皮が傷付き
菌が繁殖し、炎症を起こしやすくなります。
どちらも大きな抜け毛の原因です。
優しく、力を抜いて、指の腹で
揉み込むように洗いましょう。
シャンプーを終えたら
すぐに髪を乾かしましょう。
濡れた髪や頭皮は、菌が繁殖しやすい
環境にあります。
・自然乾燥
・髪が濡れたまま寝る
なんてことは、絶対にしないようにしましょう。
洗髪は1日1回にしましょう。
たまに綺麗好きな方の中に
1日に3回は頭を洗う習慣があるという方がいます。
1日に1回のシャンプーで
頭皮の汚れは十分に落ちます。
過度な洗髪は頭皮に必要な皮脂を
洗い落としてしまい、炎症など頭皮トラブルを
起こす原因になってしまいます。
・頭皮に合ったシャンプーを使いましょう。
・髪は優しく、爪を立てず、指の腹で
揉み込むように洗いましょう。
・洗髪を終えたらすぐに髪を乾かしましょう。
・シャンプーで洗うのは1日1回にしましょう。
以上のことを守って頭皮の環境が改善され、少しでも抜け毛が減らすことが出来れば幸いです。
ストレスで髪が抜ける！？
実はストレスが薄毛の大きな原因だって知っていましたか？
人は強くストレスを感じると、毛細血管が収縮し、頭皮に栄養が渡って行きにくくなります。
そして髪が抜けやすくなり、さらに新たな髪が生えにくくなってしまうのです…。
はっきり言って悪影響しかありません。
ストレスで大切な髪を無くしてしまうのはもったいないですよね？
ストレスを感じてしまった時にするべき行動と、それに関係する薄毛対策を見て行きましょう！
・まずは嫌なことを忘れる
はっきり言ってこれが一番大切です。
嫌なことってずっと頭の中に残りますよね。
思い返すたびにムカムカと怒りが湧いてきて、そこにストレスが付いてきます。
怒りに囚われて不必要にストレスを感じ続けるのはもったいないです。
なので、まずは嫌なことを忘れる、もしくは思い出してしまっても笑って許す気持ちを持ちましょう。
どれだけ高いシャンプー使っても、サロンにいっても、育毛剤を使っていたとしても。
日常的にストレスを感じ続けていたらなんの意味もありません。
まずは、日々を笑って過ごすマインドが大切です。
・運動をする
髪の毛も身体の一部なので、当然健康状態と直結しています。
最近冷え性だな、代謝が悪いな、など血の巡りの悪さを実感されているなら、それはすでに危険な状態です。
血行が悪いと身体の隅々まで栄養が行き渡らなくなります。
当然頭皮の毛細血管へも栄養が運ばれてきません。
そうすると、今生えている髪は抜けやすくなり、新しい毛も生えてきにくくなります。
血行を良くするためにはやはり運動をしなければいけません。
1日10分、15分だけでもランニングをしてみたり、入浴後や睡眠前に滞った血液を流すようなストレッチをするだけでも、血行は改善されます。
無理な健康メニューは逆にストレスになりかねないので、まずは出来るところから血行を良くして行きましょう！
・頭皮マッサージをする
頭皮マッサージという単語はかなりよく耳にしますよね。
健康に良いですし、薄毛予防になる、健康になる、気持ちいい等、逆にやらない理由がありません。
頭皮マッサージをすると何がいいのかという話ですが、やはり前述の血行の改善に大きく役立ちます。
手や足などと違い、頭皮って日々の生活の中で動かすパーツではありませんよね。
頭皮マッサージをされていない方ならご自分の頭皮を動かそうとすれば一発でわかります。
ガッチガチに固まってしまっているはずです。
頭皮も皮膚です。
血管が無数にあります。
当然カチカチに固まってしまっている頭皮では、血液が流れにくいのです。
かといって頭皮単体で動かすこともできません。
ご自身の手で頭皮を柔らかくなるまで優しく揉みほぐして差し上げるのが、頭皮にとってプラスになることは間違いありません。
以上がストレスを感じてしまった時の薄毛対策となります。
やはりまずはストレスを感じすぎないマインドをセットすることが大切です。
そして、入浴後や睡眠前のストレッチ、頭皮マッサージと、手軽に始めやすく且つ継続がしやすい薄毛対策をしましょう！
一緒に健康な頭皮で元気な髪を育てて行きましょう！
