シャンプーで頭皮マッサージ

頭皮マッサージが薄毛予防になるとは聞いたけど、具体的にどうすればいいの？

と悩んでいませんか？

いざ頭皮マッサージをしようとしても、いまいちどうしたらいいかわかりませんよね。

そこで、あなたが日常的にしているシャンプーと一緒にできるマッサージ方法を見て行きましょう！

シャンプーしながら頭皮マッサージ

5本の指で両サイドから

①5本の指で前頭部の地肌をセンターに寄せる

お湯でしっかりと予洗いしたあと、シャンプーをよく泡立ててスタートさせます。

生え際から頭頂部に向かって、「パー」の手でセンターに地肌を寄せるようにして、頭蓋骨を洗うイメージで行います。

１か所につき５回動かしましょう。むくみを取ってくれる効果があります！

5本の指で前頭部の地肌をセンターに寄せるとき
このとき、前頭部の額の生え際からスタートし、耳と耳を結ぶ「カチューシャライン」まで４回に分けて指を移動させます。

5本の指を地肌に沿わせましょう。

②側頭部は耳からこめかみまで洗う

耳の上からこめかみにかけて、3回に分けて徐々に上がっていくように前後にスライドさせて洗います。

5本の指を地肌に沿わせ、1か所につき5往復動かします。

ここでも、しっかり頭蓋骨を意識して、骨を洗うイメージで洗っていきます。

側頭部は、耳の上に5本の指先をつけ、頭部の丸みを意識しながら洗うのがコツ。

ここでは耳の上からこめかみまでを洗います。

耳の周りはこっていることが多いので、念入りにやりましょう。

③側頭部から頭頂部を上下に細かく洗う

今度は側頭部から頭頂部に向かって洗います。

1か所につき5往復、地肌を動かすように細かく上下に動かし、頭頂部へ向かっていきます。

6か所目で頭頂部で合流し、最後は左右の指が交差するように合わせましょう。

表面をこするのではなく、骨をイメージするのがコツです。

1か所につき5往復、地肌を動かすように細かく上下に動かします。
耳の上からスタートし、頭頂部で左右の指が交差するポイントが終点です。５本の指を頭皮に沿わせ、丸みのある頭部を意識して洗いましょう。

④後頭部は上下に細かくほぐすイメージで

耳の後ろの生え際から、上下に細かくスライドさせながら下から上へと洗います。

1か所につき5往復動かし、だんだんと頭のセンターに向かっていくイメージで。

洗い残しがなければ、すすぎをしっかり行います。

「もういいかな」と思ってからさらに1回、すすぎましょう。

上下に細かくスライドさせながら下から上へと洗う
耳を囲うように5本の指を頭皮に当て、センターに向かって洗っていきましょう。

５か所目で両手がちょうどぶつかるくらいがベストです！

いかがたったでしょうか？

これなら普段のシャンプーのついでにできそうじゃないですか？

頭皮マッサージは、間違いなく髪にとって良い影響を与えてくれるので、やらない手はありません。

単純に気持ちいいですし、頭皮の血行も改善されるので一石二鳥です！

早速今日の夜から実践されてはいかがでしょうか！